Хочешь похудеть, начни день правильно.

Delicious oatmeal with fruit in bowl on table close-up

Если вы захотели похудеть, но не знаете с чего начать, не стоит верить первым попавшимся методикам и способам похудения.

Сегодня принято делать на этом не маленькие деньги.

И совсем неважно будет ли конечный результат.

А вот здоровье пострадать может. Похудеть можно с помощью простых и полезных продуктов.

Итак, вашему вниманию – овсянка!

Овсяная каша, пожалуй, самый безобидный продукт.

Если употреблять её с утра, то до обеда организм будет пребывать в насыщении и не требовать постоянных перекусов.

А всё потому, что в этой чудесной каше хранятся необходимые нам витамины и микроэлементы. Конечно, надо знать, как лучше приготовить это лакомство.

Если вы планируете с помощью овсянки сбросить лишний вес, не стоит заправлять её добротным кусочком сливочного масла.

А также рекомендуется приготовление на воде, без соли и сахара.

Об овсянке можно говорить долго и вкусно. Она действительно является незаменимым помощником нашего желудка.

Все таится в содержании в ней пищевых волокон. Они не перевариваются в желудке, способствуя выведению жиров и холестерина, скопившегося в организме.

Именно поэтому полезнее овсянку кушать без молока и масла.

Так пищевые волокна будут работать на них, а не на вас.

Вы конечно будете сыты, но срок диеты придется продлевать.
Секретом овсянки, как диет-продукта является еще один фактор.

Пищевые волокна — это барьер для всасывания углеводов.

То есть, после завтрака с овсянкой, уровень сахара в крови повышается очень медленно. Поэтому и кушать долго не хочется.

Как выше отмечалось, при приготовлении каши не стоит баловаться жирами.

А также лучше использовать крупные хлопья, а не те, что готовятся несколько минут. Варить долго совсем не обязательно.

Лучшим вариантом будет, всего лишь заварить кипятком и дать настояться.

А перед поеданием на завтрак овсянки обязательно выпивайте натощак стакан обычной воды без газа.

Вообще залогом похудения считается правильное распределение приемов пищи в течение дня.

Приемы еды должны быть частыми, но маленькими порциями.

Обязательно надо учитывать совместимость продуктов.

И не забывайте закреплять результат диеты упражнениями.

Тогда ваша фигура будет подтянута, а организм полон сил и энергии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *