Десятка самых полезных ежедневных продуктов питания

Provencal market

Проблема выбора питания занимает лидирующее место в жизни человека, какие употребляемые человеком продукты важны для организма?

Что полезного они содержат?

В каких повседневных продуктах наш организм нуждается больше всего?

Подобные вопросы актуальны и их задает себе каждый заботящийся о своем здоровье и питании человек.

Ученные составили рейтинг самых полезных продуктов питания, рассмотрим их:

1.Капуста всех сортов.

Включение в ежедневную пищу этого продукта снижает до минимума риск развития болезнетворных клеток рака предстательной железы.

Брокколи содержит фруктозу и глюкозу, которые легко усваиваются нашим организмом и обеспечивают организм энергией.


2.Помидоры.

Томаты единственные овощи, которые содержат ликопин, который является прекрасным антиоксидантом, что очень существенно для нашего организма, помидоры так же как и брокколи снижают риск заболевания раком.

3.Киви.

Этот плод содержит множество полезных веществ необходимых нашему организму, таких как: витамин С, магний, калий.

Помогает организму бороться со стрессом, а так же укрепляет сосуды.

4.Черника.

Черника содержит фитонутриенты которые замедляют старение человека, именно поэтому она занимает почетное место в нашем списке.

Намного уменьшает шанс заболеть болезнью Альцгеймера.

5.Изюм

Изюм очень положительно влияет на нервную систему человека, повышает устойчивость к стрессам, что само по себе очень важно для нашего организма, так же изюм содержит вещества, которые довольно сильно замедляют бактериальный рост в организме.

6.Фасоль (красная).

Содержит железо и антиоксиданты, что в свою очередь очень полезно для сердца.

Говоря о фасоли, не стоит забывать о том, что фасоль содержит нежирный белок, который крайне полезен для организма и не закупоривает сосуды.

7.Клюква.

Полезнейшая ягода при заболевании простудой, положительно влияет на давление человека, налаживает работу поджелудочной железы.

8.Мясо лосося.

Содержит очень важные для нашего организма омега кислоты, которые наш организм самостоятельно не вырабатывает вообще.

Лососина содержит так нужный нам витамин В и селеном.

9.Капуста белокочанная (обычная).

Улучшает пищеварение, содержит множество минеральных солей, марганец, фосфор, кальций.

10.Чеснок и лук.

Всем давно известно, что лучше лука и чеснока бактерии не убивает никто. Стоит упомянуть и про содержание в луке каротина и сахарина.

И подводя итог нашему списку полезных для организма продуктов, стоит заметить, что употребление этих продуктов питания способно продлить вам жизнь не на один год!

Следите за своим питанием и крепкое здоровье вам обеспечено!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *