10 Cамых эффективных диет

raw vegetables in wicker basket isolated on white

Когда нужно срочно похудеть, а времени совсем нет, каждая женщина задает себе вопрос, существуют ли на самом деле эффективные диеты для очень быстрой потери веса? Ответ – да! Однозначно да!

Итак, при выборе диеты нужно учитывать все ваши индивидуальные особенности. Ну и ваши пристрастия к еде.

Большинство быстрых диет построено на одном продукте.

Поэтому выбирайте продукт, который будет доступен вам.

Сидеть на диете вам будет намного сложнее, если вам не будут нравиться продукты.

Лучше выбрать диету, блюда в которой легко приготовить, вы будете меньше находиться на кухне , соответственно соблазнов будет меньше.

Можно выделить несколько диет для очень быстрой потери веса.

— монодиеты

— кефирные диеты

— диеты знаменитостей

— белковую диету

и другие.

Рассмотрим десять самых эффективных диет для очень быстрой потери веса.

Капустная диета.

За неделю можно сбросить пять килограмм. В блюдах минимальное количество жиров, но при этом все очень вкусное.

Голливудская диета.

За две недели звезды сбрасывают семь килограмм. Хлеб в этой диете полностью убирается.

Также ограничивается сахар, соль и жир.

Бразильская диета.

За неделю можно похудеть на четыре килограмма. Основа — фрукты, овощи, и различные овощные супы.

Японская диета. Все блюда готовятся без соли. Но зато можно есть морепродукты. За 2е недели можно похудеть на восемь килограмм.

Трехдневная или интервальная.

Во время этой диеты обязательно нужно пить чистую воду. Диета делится на 3 этапа по 2 дня. И длится девять дней. Вы можете есть картофель, рис и овощи. Похудеть можно на семь-девять килограмм. Во время диеты нужно внимательно следить за своим здоровьем.

Диета для топ-моделей.

Похудеть можно на три или даже на пять килограмм за три дня. В день вы едите одно яйцо и триста грамм творога. Не ужинаете и пьете много воды.

Гречневая диета.

В течение диеты вы питаетесь только одной гречневой кашей, которую предварительно заливаете горячей водой. Срок одна-две недели. При этом можно похудеть на четыре-восемь килограмм.

Супная диета.

В нее входят разные супы плюс суп-пюре, но только не из бобовых или картофеля, чтобы в нем не было специй и сливочного масла. Хлеб, конечно, тоже нужно исключить. А солить можно совсем мало. Потерять можно четыре килограмма за неделю.

Кефирная диета.

Каждый день надо пить по полтора литра 1%го кефира. И за семь дней можно скинуть четыре-пять килограмм.

Диета на свежевыжатых фруктовых соках

Быстрое, но трудное похудение. Свежевыжатый сок из грейпфрутов, апельсинов и лимонов нужно пить не более трех раз в день, а все остальное время – воду. За три дня можно избавиться от трех лишних килограмм.

Существуют экспресс-диеты для очень быстрой потери веса. Обычно длятся они до пяти дней. Ужин исключается. А количество еды днем сильно сокращается. Также это может быть та же монодиета. Она включает в себя только один продукт.

Итак, рассмотрим экспресс-диету.

Завтрак. Не сладкий чай плюс куриное яйцо.

2й завтрак. Нежирный творог с кефиром.

Обед. 150г рыбы на пару и салат из овощей с лимонным соком. Фрукт.

Ужин. Несладкий чай.

Всем известно, что существуют еще и разгрузочные дни. За три дня можно скинуть четыре килограмма. Первый день вы входите в диету, на второй день голодаете, а 3й день – это выход из нее.

Перед голоданием нужно себя ограничить в жирной и углеводной пище. Нельзя есть крупы и бобовые. Завтракать можно только зеленым чаем, а на обед есть сырые овощи и фрукты.

Салат заправляется оливковым, либо другим маслом, но без соли.

На ужин можно пить только воду или несладкий чай. На второй день можно пить только воду. Три-четыре литра. На третий день вы едите точно те же продукты, что и в первый день. Потом постепенно добавляете нежирную белковую пищу, и переходите в нормальный и обычный режим питания.

Кроме этого можно себе устроить картофельные дни и есть картофель в мундире. Похудеть так можно на два-три кг. Еще есть очень быстрая диета на молоке и бананах. Длится она до пяти дней, а похудеть можно на три килограмма. Рацион состоит из 2х бананов и трех стаканов молока.

Принято считать, что самая эффективная — это без углеводная диета для стройных манекенщиц.

За три дня можно потерять пять килограмм.

Завтрак – яйцо в мешочек.

Через полчаса — несладкий чай плюс 150г нежирного свежего творога.

Еще через три часа тоже самое. Конечно, не ужинать, и пить побольше воды.

А теперь более легкий вариант аналогичной диеты.

Завтрак- 30-40г нежирного твердого сыра. Несладкий чай и кусочек ржаного черного хлеба.

Обед- 200г нежирного свежего творога, чай без сахара, кусочек ржаного черного хлеба, вареная фасоль.

Ужин — один огурец и один помидор, несладкий чай и 100гр куриной грудки на пару.

Прежде чем сесть на быструю диету, следует проконсультироваться у врача. Также нужно помнить, что выход из любой строгой диеты должен быть постепенным, иначе потерянные килограммы вернутся очень быстро.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *