Экспресс-Похудение

При желании похудеть можно легко и просто – всего за неделю с помощью курса экспресс-похудения. За неделю можно сбросить 2-3 килограмма, не нанося вред своему здоровью.

Процесс похудения напрямую зависит от особенностей вашего организма.

И чтобы не нарушить законы работы организма, мы предлагаем вам практичную и безвредную программу похудения. И уже через неделю вы почувствуете результат и будете в отличной форме.

От чего необходимо отказаться? Стоит забыть о продуктах, в содержании которых имеется мука и искусственные жиры. Также нежелательно употреблять соль и сахар, так как они вызывают задержку жидкости в организме.

Соль возможно заменить на морскую с травами, добавляя её в пищу. Обязательно необходимо вычеркнуть из рациона фастфуд, полуфабрикаты, газированные напитки, а также печенье, чипсы, пирожные… Список можно продолжать бесконечно. У вас последует вопрос: «А что же можно есть?»

Включаем в рацион овощи, фрукты, зелень. Можно употреблять орехи.

Из мяса — кролик, курица, но только в отварном виде. Не стоит отказываться и от рыбы (скумбрия, семга, лосось). Также можно кушать гречневую, овсяную, рисовую, пшённую каши. Кефир и творог только 1%. Питаться необходимо минимум 5 раз в день порциями по 200 г (количество, помещаемое в вашей ладони). Это позволит ускорить процесс обмена веществ, не прибавляя при этом килограммов.

Сколько и чего необходимо пить? Пьем негазированную воду, свежевыжатые соки, компот без сахара. Кофе и чай употребляем в умеренном количестве и тоже без сахара. Пить жидкость следует равномерно, а не по литру сразу. Важный момент: рекомендуется выпивать по стакану воды минут за 30 до еды.

И самое важное – это физические нагрузки! Обязательно утро должно начинаться с зарядки! Выделяя утром 15 минут на зарядку, вы почувствуете прилив энергии на весь день. Рекомендовано заниматься плаваньем, пилатесом, фитнесом, так как в этих видах спорта основными являются кардионагрузки. Также следует заняться бегом или же быстрой ходьбой на свежем воздухе.

Кому противопоказано похудение? Быстро терять вес за кротчайший период противопоказано людям с нарушенным обменом веществ, заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Следуйте нашим советам, и у вас всё получится. Не забывайте, что правильное питание плюс физические нагрузки – залог вашего успеха.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *