Французская диета

Croissants und Kaffee zum Frühstück


Почему считается, что французские женщины самые стройные, да потому что они ведут свой образ жизни довольно активно, по словам самих же француженок, всю жизнь сидят на всевозможных диетах.

Французская диета имеет свои преимущества – она краткосрочная и ограничивает калорийность употребляемых блюд.

Соблюдая ее в течение 14 дней и не меняя предложенных блюд,

Вы сможете за 2 недели сбросить до 10 килограммов.

В течение французской диеты нельзя употреблять алкоголь и газированные напитки, фруктовые сладкие соки, сахар и соль, кондитерские изделия.

На завтрак в течение двух недель употреблять чашку натурального свежесваренного кофе без сахара, если не указано другое, порция мяса или рыба не превышает 100 грамм.

1 день Обед – сваренные 2 крутых яйца с, листьями салата и 1 помидор Ужин – вареная или паровая говядина с листьями салата или пекинской капусты

2 день Обед – телятина отварная без соли Ужин – листья зеленого пекинского салата и 2 ломтика вареной колбасы

3 день Завтрак – один тост с чашкой натурального молотого кофе

Обед – морковь печеная 1 штука, 1 помидор и небольшой мандарин

Ужин – ломтик вареной свежей колбасы, 2 яйца и листья капусты пекинской

4 день Завтрак – свежий натуральный кофе и тост ржаной

Обед – морковь, обжаренная или печеная на растительном масле без соли, 100 граммов сыра и 1 отварное яйцо

Ужин – допускается нежирный кефир и несладкие фрукты, желательно цитрусовые,

5 день Завтрак – морковь разбавленная лимонным соком.

Обед – 1 помидор и отварная рыбы (желательно морская и нежирных сортов)

Ужин – несоленая отварная говядина

6 день Обед – отваренная куриная грудка с зеленью.

Ужин – несоленая отварная телятина

7 день Завтрак – свежезаваренный зеленый чай с частичкой лимона.

Обед – паровая телятина и 1 грейпфрут

Ужин – ломтик вареной колбасы

8 день Обед – свежий помидор с листьями зеленого салата и одно вареное яйцо.

Ужин – листья салата и отварная говядина

9 день Завтрак – допускается ломтик зернового хлебца с чашкой натурального кофе

Обед – немного несоленой отварной говядины

Ужин – листья зеленого салата с 2 ломтиками вареной колбасы

10 день Завтрак – свежесваренный кофе с зерновым тостом.

Обед – паровая цветная капуста или просто отварная, 1 грейпфрут.

Ужин – 2 яйца вареных с листьями салата и ломтик постной ветчины 1

1 день Завтрак – тост из ржаного хлеба и чашка кофе.

Обед – 1 тертая морковь (можно с лимонным соком), твердый сыр несколько ломтиков и вареное яйцо

Ужин – маложирный кефир и кислый фрукт

12 день Завтрак – морковь, тертая с зеленым яблоком.

Обед – отварная или приготовленная на гриле нежирная рыба и помидор

Ужин – паровая несоленая говядина

13 день Обед – куриная грудка, сваренная без соли, с листьями пекинского салата.

Ужин –говядина, приготовленная на паровой бане

14 день Обед – рыба на гриле с помидором и 5 листьев салата

Ужин – 2 ломтика постной ветчины.

Если Вы применяете французскую диету, то следует употреблять только чистую воду, можно минеральную (не газированную) и травяные настои и отвары.

Французская диета не совсем сбалансирована по количеству употребляемых продуктов, поэтому перед началом стоит посоветоваться с врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *