Худеем по-английски. Диета Зои Харкомб

Breakfast

Относительно недавно в мир стремящихся похудеть пришла новая диета. Пришла и с первых шагов покорила всех простотой исполнения и эффективностью.

Диета Харкомб.

По большому счету, эту систему питания можно назвать диетой только на первом этапе, в дальнейшем это превращается в образ жизни.

Сама Зои в молодости страдала булимией, поэтому ее всегда волновали вопросы переедания и избыточного веса.

Сейчас Зои стройна и обворожительна, доказывая на собственном примере, что бороться с лишними килограммами возможно и нужно.

Она ведет собственные программы на радио и пишет книги, одна из которых описывает диету Харкомб.

Эта книга стала бестселлером на территории всей Европы.

Зои Харкомб вывела три причины переедания и, соответственно, лишнего веса.

1) У человека вырабатывается привычка к определенным видам продуктов. Например, чипсам или конфетам.

Чем больше он ест эти продукты, тем больше хочется. Это порочный круг.

2) Если в крови падает уровень сахара – организму срочно требуется что-то сладкое.

3) Зои считает, что в организме человека присутствует грибок, вызывающий постоянное желание употреблять сладости.

Решать эти проблемы Зои предлагает в три этапа.

Этап первый.

Длится он пять дней. Вводим новые привычки в питании.

Исключаются все, содержащие сахар, продукты.

Сладости, выпечка, сахар, фрукты (!). 

Из молочных продуктов разрешены только кефир и йогурт.

Исключаются все хлебобулочные изделия и крупы, разрешен только шлифованный рис.

Исключаются уксус, копчености, соленья, все полуфабрикаты и (внимание!) сыр.

Что разрешено?

Мясо нежирное, рыба, яйца, овощи.

Напитки разрешены: чай зеленый, чай черный некрепкий, травяные чаи, кофе и обычная вода.

Купить поливитамины в аптеке.

Этап второй.

Длится, пока не добьетесь желаемого веса.

Запрещено употреблять вместе жиры и углеводы.

Запрещены полуфабрикаты.

К разрешенным на первом этапе продуктам добавляются макароны и крупы, морепродукты, фрукты, хлеб из грубой непросеянной муки.

Третий этап.

Будет длиться ровно столько, сколько вы желаете удерживать достигнутый результат.

Запрещены полуфабрикаты и обработанные продукты.

Понятно, что только определенными ограничениями в перечне продуктов сбросу веса не поможешь.

Даже на шпинате можно растолстеть, если съедать его по пять килограммов в день, да еще и поливать растительным маслом.

Все должно быть в меру.

Питание трех-пяти разовое.

Съедать столько, чтобы не объедаться, а насыщаться.

Основной результат, которого вы достигнете с помощью диеты Зои Харкомб, это избавление от влечения ко всем вредным продуктам.

А это – гарантия здоровья и снижения веса.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *