Как похудеть мужчине

Fitness

Обычно похудательные методики активно используют прекрасные дамы.

Ради стройного, подтянутого тела они соглашаются на любые лишения, отказываются от пирожных и шоколадок, морят себя голодом, целыми днями пьют только нежирный кефир или минералку и даже едят овсяную кашу без масла и специй.

Мужчины значительно спокойней переживают наличие нескольких лишних килограммов и начинают нервничать только тогда, когда живот становится внушительным и мешает зашнуровывать туфли.

Самым первым шагом, который чаще всего предпринимает сильная половина человечества, становится поход в спортзал.

Однако, спустя 34 занятия даже очень самые завзятые оптимисты понимают, что одна только физическая активность здесь не поможет и без глобальных изменений в питании никак не обойтись.

Ктото берет на вооружение первую попавшуюся женскую диету, но те, кто хочет добиться эффективных результатов за короткий срок, отдают предпочтение диете, разработанной специально для мужчин.

Причины, по которым толстеет сильный пол

Излишне сытная еда.

Многие почемуто уверены, что настоящий мужчина должен кушать только высококалорийные блюда, способные очень быстро насыщать организм.

Некоторая доля правды в этом тезисе есть, так как представителям сильного пола в силу определенных природных особенностей требуется больше калорий в день, нежели женщинам.

Однако, это не свидетельствует о том, что получать необходимый объем нужно только из тяжелых продуктов высокой жирности.

К сожалению, донести эту идею до жен, мам и подруг весьма сложно. Заботливые женщины предпочитают кормить своих больших мальчиков пельменями, сочными отбивными и жареной картошкой, напрочь забывая о том, что эти блюда никогда не считались полезными источниками калорий.

Утром чай с бутербродом, днем фастфуд, а вечером сытный пир – вот вам модель нашего способа питания, которая 100%-но приведет к проблемам со здоровьем, в том числе и полноте.

Прежде всего, нужно стараться употреблять только здоровую пищу.

Кроме этого ваш график питания должен быть равномерно распределен между приемами пищи – полноценный завтрак, как можно нормальный обед и не слишком сытный ужин – вот примерная схема здорового питания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *