Как питаться полезно и недорого?

Friends enjoying a relaxing picnic

В настоящее время здоровый образ жизни очень широко пропагандируется.

Все больше людей стараются его придерживаться.

Правильно питание, занятия спортом, свежий воздух и вода являются залогом здоровья и долголетия.

Для кого-то это стало уже стилем жизни, а кто-то еще раздумывает на эту тему и не может решиться.

Существует мнение, что правильно питаться не каждому по карману.

Однако большинство диетологов убеждают нас в том, что это мифы.

Основные продукты не так дорого стоят.

Какой бы качественной и дорогой не была колбаса, пользы в ней нет абсолютно никакой.

Можно иногда и колбасы поесть, но не стоит употреблять ее ежедневно.

За те же деньги можно купить птицу или рыбу.

Эти продукты дадут нашему организму больше пользы.

Птицу, рыбу, молодое мясо можно запечь, приготовить на пару, сварить, сделать салат.

А вместе с овощами или крупами будет прекрасный обед или ужин.

Овощи. Капуста, морковь, лук, свекла и другие овощи есть в каждом холодильнике. Позволить себе их может любая семья.

Выбирая между салатами с майонезом или овощными с оливковым маслом, предпочтение лучше отдать последним.

Овощи можно употреблять в неограниченном количестве и при этом не бояться за фигуру, ведь это полезно и вкусно.

Салаты готовим с сырыми овощами, а гарниры с помощью запекания или тушения.

Крупы. Даже на полках с крупами цены значительно разнятся, но если правильно подойти к этому вопросу, то цены будут приемлемыми.

Главное правило состоит в том, что чем меньше продукт очищен, тем больше в нем пользы. Поэтому проходим мимо разных заголовков типа «шлифованный» и «обработанный».

Орешки и сухофрукты. На данные продукты цены всегда высокие, но позволить себе все равно может каждый.

Такие продукты не употребляются килограммами, достаточно небольшого количества.

Сухофрукты можно употреблять вместо сладостей или варить компот, что намного полезнее соков и газировки.

Орешки являются источником белка и полезных жиров, поэтому это прекрасный вариант для перекуса.

Для того чтобы правильно питаться, не обязательно тратить на это бешеные деньги. Питаться вкусно, полезно и недорого вполне реально.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *