Польза фитнеса для современных женщин

gymnastik

Если с английского языка перевести слово «фитнес» (на английском звучит как «to be fit») получится: «быть», «быть в хорошей форме».

Из этого следует, что фитнес по свое сути, помогающий поддержанию в хорошей форме тела и духа жизненный стиль.

Этот вид спорта объединил в себе элементы из аэробики, калланетики с занятиями на различных тренажерах и силовые нагрузки.

Такой комплекс различных видов спорта и упражнений дает значительный эффект, потому как заставляет работать все мышцы с чередованием различных нагрузок.

Причины, которые показывают, что фитнес очень полезен для современных женщин:

Увеличится физическая сила и выносливость.

Помогает избавиться от ненужных жировых отложений.

Упражнения, называемые «силовыми», сохранят мышцы «в тонусе», а тело будет более рельефным.

Отличная профилактика остеопороза, а защититься от него помогут продукты с достаточным содержанием кальция,

Снижение вероятности заболеваний сердца и сосудов — занятия способствуют нормализации содержания холестерина, снижают давление крови.

Развивается соединительная ткань, увеличивается мышечная масса и прочность суставов, что предотвращает артрит, боли в спине и возможность получения травмы.

Помогают улучшить результаты в других видах спорта.

После месяцев занятий увеличивается на 23% потребление организмом глюкозы, поэтому фитнес становится еще и профилактикой сахарного диабета.

Занимаясь фитнесом пару раз за неделю по полчаса можно поддерживать отличную физическую форму и предотвратить вероятность развития многих видов заболеваний.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *